绘本故事《10分钟轻松做辅食》- 适合家长用书,家长用书

绘本《10分钟轻松做辅食》，北京联合出版公司

绘本内容

Part1做最安心的辅食给宝宝：妈妈要坚持的八大事项
1.把坚持卫生放在第一位
2.少用慎用盐、油、糖，将会对宝宝更健康
3.让宝宝吃食物，不吃食品
4.引导宝宝进食，一定要分龄渐进
5.宝宝生病时，喂辅食注意少量多餐
6.宝宝便秘，添加辅食要怎么做
7.宝宝拉肚子，添加辅食需谨慎
8.帮宝宝建立良好的用餐习惯
Part2怎样做辅食最靠谱：
妈妈要告诉你八大误区
1.给宝宝添加辅食要趁早推迟！添加辅食的“食机”？
2.变换花样为宝宝做辅食，是否对宝宝更好？
3.把大人的食物煮到熟烂，可以给宝宝当辅食？
4.宝宝辅食吃得好，喝奶不必讲究了？
5.担心宝宝营养不够，在辅食中添加营养补品，可行吗？
6.给宝宝做辅食比较麻烦，可以一次做足，
然后慢慢让宝宝吃好吗？
7.宝宝的餐具和大人的没必要加以区分？
8.市售辅食比自制辅食更适合宝宝？
Part3准备做辅食：工具和食材要严选
1.好用的厨房工具
2.选配的营养食材
3.实用的安全餐具
4.要卫生也要保鲜
Part4新手爸妈轻松上手的120道美味食谱
4~6月从泥糊状辅食开始
蛋黄糊41红薯米糊
南瓜奶糊43南瓜小米糊
苹果泥45微波土豆泥
苹果红薯泥47米汤胡萝卜泥
Part3香蕉泥49西红柿米汤
大米粥51菠菜粥
小米粥53燕麦粥
胡萝卜粥55南瓜双米粥
菠菜鸡蛋颗粒面57青菜面片
烂面条
7~9月可以尝试让宝宝吃肉肉啦
鸡肝西兰花粥61山药小米粥
南瓜燕麦粥63大米冬瓜粥
芹菜小米粥65鱼肉粥
平菇蛋花粥67水果粥
牛肉南瓜粥69栗子枣泥小米粥
丝瓜虾皮粥71山药胡萝卜排骨汤
南瓜土鸡汤73豆腐鸡肉香菇汤
丝瓜鸡蛋疙瘩汤75西红柿疙瘩汤
软米饭77西兰花土豆泥
红薯红枣泥79黄瓜泥
猪肝泥81冬瓜肉末面
西红柿鱼泥83猪肝青菜面
鱼泥豆腐羹85肉沫豆腐
鲜虾冬瓜
10~12月慢慢加大辅食的量吧
黑米山药百合粥89绿豆莲子粥
鸭血青菜粥91火腿藕粥
鲜虾菜心粒粥93胡萝卜玉米渣粥
胡萝卜瘦肉粥95什蔬浓汤
黑芝麻核桃糊98丝瓜肉沫面条
虾仁香菇面100排骨青菜面
虾仁什锦豆腐羹102南瓜山药米饭
虾仁蛋炒饭105三文鱼饭
鸡蛋羹107鸡汤馄饨
红豆沙109云吞面
13~24月给宝宝来点酸奶果仁
鲜虾蔬菜粥112虾皮肉末小白菜粥
紫薯豆浆114鸡蛋黄瓜面片
松仁玉米116粗粮饼干盆栽酸奶
五色蔬菜119海苔肉松面
芝麻酱鸡丝凉面121鲜虾白汁意大利面
奶酪蘑菇意面123肉丸青菜面
蔬菜三明治125迷你小披萨
虾仁牛油果沙拉127杏仁蔬菜沙拉
酸奶水果沙拉129酸奶果仁
面包香蕉果酱131西红柿炒鸡蛋
酸奶水果麦圈133鱼丸粉丝小油菜汤
排骨香菇青菜汤135奶油南瓜汤
海带萝卜丝猪骨汤137土豆丝饼
鸡蛋炒鱼肉141胡萝卜鸡蛋青菜饼
25~36月记得别让宝宝饮食单一
奶油蘑菇汤144番茄炒菜花
萝卜丝鲫鱼汤147草鱼烧豆腐
绿豆地瓜糖水149小煎饺
萝卜排骨煲151什锦蔬菜炒面
海鲜意面153红烧牛肉面
香菇肉丸面155绿酱意大利面
西汁鱼丸157茄酱牛肉丸
清蒸鳕鱼159吞拿鱼三明治
火腿煎蛋三明治161培根凯撒沙拉
烤鸡翅蔬菜饭163咖喱鸡饭
培根蘑菇卷

1.做辅食，真的不用花那么多时间
和大多数妈妈一样，自从孩子开始吃第一口辅食之后，作者就开始进入了全面备战状态，甚至忘记了自己曾经学过的厨艺。但经过长时间的摸索，她发现辅食并没有那么可怕，只要清楚了做辅食的原则和误区，任何妈妈都能成为一个辅食高手！
2.120道辅食，亲自品尝，亲自开发，满足孩子所需全部营养
宝宝不同的时期有不同的发育特点，只要选对了食材，妈妈们焦虑的补充钙铁锌等微量元素问题，全部都能迎刃而解。这里的120道食谱全部都是人气辅食家李菁亲自尝试开发。简单易操作，满足孩子所需全部营养。
3做辅食，就得有点严谨的态度
选择什么样的厨具和餐具？如何保存宝宝的食材？关于这些细节问题，李菁将三年超实用经验分享给大家，体贴、详细，便于参照实施。无论在家还是出行，都能让宝宝吃得健康，吃得安心。
4.新手父母少走弯路，留出时间多陪孩子
真正适宜宝宝的辅食做起来都不难，只要做得巧，每次花上10分钟就能轻松搞定，不用花很多心思就能让宝宝爱上吃饭。妈妈省时、省力、省心，宝宝不挑食、不生病、长得壮！