绘本《坏习惯改不掉怎么办-美国心理学会儿童情绪手册》，南海出版公司

绘本内容

写给家长及看护人的话

第１章  出发

第２章  被坏习惯紧紧锁住

第３章  第1把钥匙：挡住坏习惯的路

第４章  第2把钥匙：忙起来

第５章  第3把钥匙：替代习惯性动作

第６章  第4把钥匙：关注你的身体

第７章  第5把钥匙：释放紧张

第８章  5把钥匙合并使用

第９章  进展如何？

第10章  保持自由

有些坏习惯，你总是改不掉？这些习惯让你觉得很尴尬、很痛苦？如果你有啃指甲、吮拇指、捋头发、撕倒刺、咬衣服这样的习惯，并为此烦恼，别担心，不是只有你这样。但这些坏习惯并不是想改就能改掉，除非你掌握了有效的方法。

本书介绍了心理学上广泛应用的认知行为疗法，让你了解日常生活中困扰自己的坏习惯，一步步熟练运用赶走它们的5把魔法钥匙：转移注意力、让自己保持忙碌、寻找替代品、激活相关的身体部位、释放紧张情绪。

生动的故事、有趣的插图，参与性极强的互动游戏，让你建立信心，彻底打破坏习惯的控制！